​曾國藩​的養生之道

曾國藩是中國近代史上頗有影響的人物，歷史學傢對他的功過已做出瞭很公正的評價。他雖然鎮壓瞭太平天國農民革命運動，但他倡辦的洋務運動，向外國派遣留學生，引進西方國傢先進科學技術，對推進我國工業進程起瞭積極作用，功不可滅。後人對他的學問修養、勤儉治傢、對子弟的嚴格教育以及處世為人的方法，更是加以肯定，並引為借鑒。

曾國藩很重視養生，他有一套很好的養生方法值得我們借鑒。

懲忿窒欲養生首在養心，養心莫大於寡欲。曾國藩認為“懲忿窒欲”是養生的大法。所謂“懲忿”，就是遇事不要煩惱、發怒，以心平氣和對待之。他在傢訓中規定：“養生以少惱怒為本。”所謂“窒欲”，就是對不良嗜好和私欲都要有效地抑制，不讓其萌生，從而胸懷坦白，天寬地闊，心身泰然。這樣自然臟腑氣血調和，生機勃勃。他還用“靜坐”的方式養心。即使在戰事危急、事務繁忙的時候仍每天堅持不懈。在他的日記中常常見到“靜坐片刻”，在他的傢書中常有告誡子弟“靜坐”養生的句子。

節制飲食曾國藩在飲食上主張“少食”“素食”“清淡”，日常生活多以素食和蔬菜為主。“常食老米粥以療脾虧”“吾夜飯不用葷，以肉湯燉蔬菜一、二種”。他告誡子弟“夜飯不葷，專食素，亦養生之宜，且崇儉之道也”。他深知“脾胃為人後天之本”，膏梁厚味，肥魚大肉，皆可損傷脾胃。“少食”“素食”“清淡”足可以養脾胃，脾胃得養，自然健康長壽。