跟國醫大師學養生——班秀文：順其自然動為綱，以素為主適​可止​

【國醫大師班秀文】1920年生人，壯族，廣西中醫學院主任醫師、教授，1940年9月起從事中醫臨床工作，為全國老中醫藥專傢學術經驗繼承工作指導老師。從醫60餘年，擅治內、婦、兒科疑難雜病，對中醫婦科造詣尤深，崇尚肝腎之說，喜用花類之品；用藥常從脾胃入手，主張辨證審慎，用藥精專。

許多國醫大師都以《內經》之法作為養生基準，國醫大師班秀文教授也不例外，他長期從事《黃帝內經》、《傷寒論》和《金匱要略》研究，提倡的養生之道就是：順其自然，以動為綱，以素為主，適可而止。作為一代中醫婦科大師，班老對女性養生也頗有見地。

■勞逸結合

班秀文每天早晨6點起床，在綠樹成陰的公園，或遊走散步，或登高望遠，呼吸新鮮空氣，讓血脈暢通，盡享自然樂趣。閑時則操持傢務，或抱孫娃，勞而不重，更有天倫之樂。他認為，人不應沉溺於棋牌麻將、電視電腦之中，因為這樣會“久坐傷肉”，“久視傷血”。