高血壓飲食，記住三多三少！
文章分類：中華民國
發現血壓高的時候，相信每個朋友都知道該「吃清淡點」，但吃清淡，到底該怎麼吃？是要全面吃素嗎？還能吃辣嗎？很多人覺得無所適從，不知道哪些能吃，哪些不能吃。
三多
多鉀、多鈣、多蛋白
鉀和鈣都是天然的降壓元素，我國居民的飲食結構，多屬於「高鈉、低鉀、低鈣」的情況，非常不利於血壓的控制。
發現血壓高的時候，相信每個朋友都知道該「吃清淡點」，但吃清淡，到底該怎麼吃？是要全面吃素嗎？還能吃辣嗎？很多人覺得無所適從，不知道哪些能吃，哪些不能吃。
三多
多鉀、多鈣、多蛋白
鉀和鈣都是天然的降壓元素，我國居民的飲食結構，多屬於「高鈉、低鉀、低鈣」的情況，非常不利於血壓的控制。
