鄭板橋：每天5件事，保準長壽

清朝康雍乾時代，百姓的平均壽命不到40歲。但是清代著名書畫傢鄭板橋卻歷經三代皇帝，享年73歲，算是那個時期的高壽之人。

鄭板橋做縣令時，曾寫瞭一封傢書，把自己的養生之道和盤托出，希望兒子終身行之。並把養生要素歸納為五點，簡單講就10個字：白粥，散步，靜坐，“糊塗”，清心。這些即便是在現代看來也有不少值得借鑒的地方。

黎明即起 白粥一碗