痤瘡患者飲食應註意​三多​和三少

飲食習慣往往影響著痤瘡的病情發展，所以患者在積極接受治療的同時，也不要忽視瞭健康的飲食。對於痤瘡患者而言，飲食方面隻要註意“三多”和“三少”，離“戰痘”勝利的日子就不遠瞭。

1、痤瘡患者應多吃含鋅、維生素B2、維生素A豐富的食物

“三多”首先是指多吃含鋅豐富的3能抑制上皮細胞增生和毛囊的過度角化，還可以調節汗腺的分泌，減少酸性代謝產物多表皮的侵蝕，有助於皮膚健美，如牡蠣、鯡魚、瘦肉、肝臟、花生以及核桃等；其次要多吃富含維生素B2的食物，因為維生素B2可以促進細胞內的生物氧化，參與糖、蛋白和脂肪的代謝，有助於痤瘡的平復，如蛋黃、肉類及海產品；最後要多吃富含維生素A的食物，因為維生素A與鋅的功效有異曲同工之妙，這類食物有胡蘿卜以及豆制品等。

2、痤瘡患者應少吃脂肪高、高糖、辛辣的食物

“三少”是指少吃高脂肪的食物，過食肥甘厚味的食物，容易導致肺、胃濕熱熏蒸而淤滯肌膚，從而加重痤瘡癥狀，因此含油脂豐富的動物肥肉、魚油、芝麻、花生等都應當