春季養肝​三多​三少

“一年之計在於春”。春季是養肝護肝的最佳時節，也是肝病的多發時節。如果陽氣不足或陽氣太過，都會導致肝氣不順，出現中暑、肚子疼、著涼，以及煩躁、易怒、眩暈、眼屎多等癥狀。

春季養肝應遵循“三少三多”——少酸多甘、少補血多補氣、少怒多動。

春季養肝應讓肝氣疏通暢達

春季養生，重在養肝。春季養肝，是指在立春到立夏這個時間段，人們根據不同的地域性進行因人而異的養生。

春季萬物復蘇、陽氣始發，人的肝正好也是這個特點，肝也主生發，也是向上的。

就像朱自清的散文《春》中寫的“欣欣然張開瞭眼”。這是一種舒緩的、柔軟的，不可抗拒的，柔中帶剛的感覺。

中醫理論認為，肝在五行中屬木，與春季相應，通於春氣。類比春天樹木生長伸展和生機勃發的特性，肝同樣具有條達疏暢、升發生長的特性。

肝氣疏通、暢達則全身機氣條達，進而推動人體全身血液、營養物質運送到各個臟器，促進消化系統正常工作、膽汁的分泌排泄以及調節人的情志等。

因此，春季是保持肝氣升舉、調暢體內氣機的最佳時節。春季養肝就是養陽氣，而小孩本就陽氣旺盛，因此除小孩外，青年男女以及中老年朋友都需要適宜地養肝。