怎麼走路最養生？每天走多長時間可​延壽​

對於走路我們可能並不陌生，也知道適當的走路有助我們身體健康，那知道走路能減肥嗎?我們要如何正確走路才可能幫自己延壽呢?今天小編就與大傢一起來討論下這個問題，看看如何走路才是正確的益健康。

怎麼走路

據英國《每日郵報》報道，由英國漫步者步行慈善會和麥克米蘭癌癥援助中心發佈的報告顯示，每天隻需走路20分鐘，每年就能幫助3.7萬人遠離癌癥、心臟病和中風導致的過早死亡。

此項名為“走路有益”的報告指出，如果每個人按照權威的建議，每周走路150分鐘，即每天21分鐘，每年能夠防止3.7萬人過早死亡，減少近3萬個糖尿病患者，並幫助1.2萬人降低前往醫院急診的風險。

研究同時發現，缺乏必要的運動會使人的壽命減少3到5年，使罹患癌癥、心臟病和中風的幾率升高25%至50%。

值得重視的是，英國有17%的早亡病例是由缺乏運動引起的，還會造成每年高達100億英鎊的經濟損失。