詩人​白居易​的高壽秘訣

都知道古人壽命短，可卻也有高壽的，唐代詩人白居易就活到瞭75歲。從他寫的詩可知，白居易養生有“三寶”。

一、養心。心主神明，所以中醫養生首重養心、調心。白居易詩中說，“寡欲身少病，樂天心不憂”，這是他養心的重要體現，也是他長壽的最重要秘訣。

二、飲食均衡。中醫倡導清淡飲食，不過食肥甘厚味。“午齋何簡潔，餅與蔬而已”是白居易對健康飲食的明確記載。這恰恰反映瞭現代人的飲食習慣，大魚大肉，肥甘厚味，再加上酗酒，對健康非常不利。

三、身心運動。白居易常年堅持散步，少則繞庭幾圈，多則遠足；並且練習氣功、打坐調神。中醫認為，運動不單是形體的運動，更重要的是在運動的過程中調“氣”，如練太極拳就非常強調呼吸的調節。