​蘇東坡​是古代健身達人，他的健身方式有何講究？值得學

原題：宋朝人的大眾健身方式——晨練

本文作者倪方六

跑步、散步已成為現代城裡人流行的健身、減肥方式，每天早上或晚上，帶著腕表的跑步達人很多。古人喜歡不喜歡跑步、散步？我查瞭一下史料，喜歡，古人也愛行走。

圖：奔車伍伯畫像石，前面紅圈內兩人在跑奔)

《易經·乾象》便稱“天行健，君子以自強不息”，強調運動對生命的重要，可見，中國古人利用田徑方式開展健身活動有多麼早！

據《戰國策·趙策四》“趙太後新用事”條，先秦時趙國大臣左觸龍，就是采用步行方式，恢復身體健康的，“日三四裡，少益耆食，和於身也。”大概意思是，每天步走那麼三四裡，很有好處，也想吃飯瞭，對身體有好處。