​蔣介石​的三大養生長壽法寶！

蔣介石作為中國近代政治歷史人物，其生活起居中許多細節，都包涵著養生哲理。今天，小編就跟大傢一起盤點下蔣介石的養生長壽秘訣。

01

多喝白開水

蔣介石每天早上起床後，第一件事就是先喝一杯30-40℃的白開水，這個溫度與人體溫度相似，是“營養水”，能促進腸胃蠕動。然後，還要再喝一杯溫度稍微高一點的白開水，喚醒全身細胞。

外出時，侍衛會準備兩個保溫杯，一杯水30-40℃，另一杯水溫度略高。蔣介石並不等到口渴才飲用，他每隔20分鐘喝1次，每次都是兩杯水交替喝，喝得不多，但很頻繁。這種喝水方法，是西方流行的“水療法”。

白開水的好處就是純正，沒有任何對人體有害的雜質，沒有雜質的東西，對人體就是有益的。後來，宋美齡也一直用這種方法保持容顏。

但要提醒大傢，白開水有兩大註意事項：

第一，白開水如果存放時間超過3天千萬別喝。這種水會開始產生亞硝酸鹽，飲用後會令人頭暈眼花、惡心嘔吐。時間再久一點，亞硝酸鹽會與胺結合轉化成亞硝胺，亞硝胺是強致癌物，會引起肝癌、胃癌、食道癌的發生。