飯後半小時決定身體健康 照著做準能​延壽​！

暨南大學附屬第一醫院感染控制科副主任醫師陳祖輝在接受采訪時指出，飯後的半小時對身體非常重要。抓住飯後半個小時做一些有益養生的事，對我們的健康可謂事半功倍，相反，如果飯後做瞭不正確的事，就可能會發生一些危險，不利於我們的身體健康。那麼，三餐後的半小時，最適合做什麼？不應該做什麼？

供圖/視覺中國

1

早餐後半小時

早餐承擔著人體全天能量總需求的25%-30%。對將近10個小時不停消耗能量卻沒有補充的身體來說，早餐格外重要。早餐喚醒瞭身體，開啟瞭身體高效地新陳代謝；早餐能把能量最先供給到大腦，以便讓我們有清晰的思路和判斷力進行一天的工作、學習。而餐後的半小時，如果我們能利用好，那對我們的健康和養生更能達到事半功倍的效果。