五大對策延緩腦衰老 常做傢務助你​延壽​

據人民網

編者按：隨著生活水平的提高，健康成為我們最關註的話題。什麼才是健康的食品？生活中如何預防身體的疾病？這都成為瞭大傢關註的焦點。人民健康網推出《金臺養生園》欄目，每周為您盤點最養生的生活方式，帶您走進健康園地。

五大對策延緩腦衰老，你能做到

在生活中，我們常能見到一些老年人，甚至年輕人，出現記憶力下降、思維遲鈍、神經衰弱、癡呆等一些大腦衰老的表現。為什麼？是因為人到一定年齡，腦細胞衰老到不夠用瞭嗎？怎樣才能增強大腦功能、延緩大腦衰老呢？下面給出5條對策：

第一，加強體育鍛煉。人的大腦是個總指揮，不僅需要營養，還需大量氧氣。

第二，堅持學習。學習是腦細胞的體操。老年人隻要科學用腦，勤奮學習，依然可以煥發出智力的光輝，創造奇跡。

第三，保持良好情緒。一個人如果情緒不好、心境惡劣、長期壓抑，腦細胞會以快於正常幾十倍甚至幾百倍的速度死亡。

第四，保護好大腦。吸煙傷害大腦，吸煙6秒鐘有毒物質就隨血液進入大腦。喝酒傷害大腦，喝酒厲害的人嚴重傷害認知能力和記憶力，最後也會癡呆。