唐代詩人​白居易​消暑方法很養生

炎炎夏日消暑成為話題，大傢想瞭很多方法，其實有些方法很傷身體，在這裡我們不妨學學唐代詩人白居易，他是如何消暑的。

白居易對熱的感受是很深的，他曾經寫過一首《苦熱》詩：“頭痛汗盈巾，連宵復達君。不堪逢苦熱，猶賴是閑人。朝客應煩綣，農夫更苦辛”。把“熱”與“苦”連系在一起，足見作者對熱的煩惱。

在與熱的相處中，他產生瞭對付熱的辦法，於是就寫下瞭《消暑》詩。詩的全文是：“何以消煩暑，端居一院中。眼前無長物，窗下有清風。散熱由心靜，涼生為室空。此時身自保，難更與人同。”

就是今天看來，白氏對熱與消暑的認識，都是很科學和養生的。他提出的大空間、通風、平衡心態、減少運動等方法，確實是對付高溫的有效手段。透過他的詩，我們仿佛看到一位老者心平氣和地端坐院內在徐徐清風中乘涼的形象。

高溫情況下，到通風的陰涼處去避暑，當然是最好的辦法。如沒有這樣的條件，應盡量保持在室內活動，以減少太陽的直接照射時間，這也是最基本的防暑措施。開窗通風是非常重要的一條，流動的空氣會把機體周圍的熱氣帶走，使濕氣散發，機體自然就會產生一種涼爽感。