原來鄭板橋養生長壽的秘訣竟是這5點！

鄭板橋是我國古代非常著名的書畫傢，但是鄭板橋卻對養生也非常的重視，在古代的時候享有73歲的高齡已經是非常長壽的瞭，那麼鄭板橋是怎麼養生的呢?下面我們就一起瞭解一下鄭板橋長壽的秘訣是什麼吧!

鄭板橋長壽的秘訣竟是這5點

黎明即起食白粥

首先我們要註意平時要保證充足的睡眠，不賴床，早餐的時候可以適當地吃一些白粥，這裡包含三個重要因素：黎明時分、起床活動和食白粥，這其中蘊含著天人相應的中醫思想。在太陽即將升起，自然界和人體陽氣開始活動的時候，人也開始起床活動。辰時(早晨7～9點)胃經當令，是消化食物的最好時間。白粥，也就是大米粥。根據五行理論，大米等谷物屬土，脾胃也屬土，谷物入胃易於消化吸收，因而可養胃，並能快速為全身生理活動提供充足的氣血。之所以“食白粥”，主要是考慮它最易消化吸收，適合早晨食用。