用好這招，​延壽​30年！互相傳閱~

生命在於運動，此話不假，運動可以提高我們身體的機能，幫助我們抵抗疾病。但是50歲後，運動過量會損害自己的身體，等於就是給自己折壽！

生活中有很多因為運動受傷的中老年人，都是因為運動沒有計劃、沒有節制。由於年歲大瞭，很多人開始意識到健康的重要性，可是年輕的時候又缺乏運動，於是他們特別想通過運動來增強體質。

可是他們又沒有考慮到自己的年齡和身體狀況，長此以往更會損傷壽命。